Desintoxicación: Clave para una buena salud

Así como las vías de un tren están conectadas para conducir los vagones a su destino, el cuerpo tiene diferentes vías y caminos que conducen a la desintoxicación. La habilidad ( o inhabilidad) que tenemos de desintoxicarnos exitosamente es la llave maestra que abre las puertas a una buena salud. Mientras las vías estén conectadas todo marcha sobre ruedas, pero si experimentamos obstrucciones entonces esto puede causar enfermedades o síntomas recurrentes de malestar como lo son: dolores crónicos, irritación intestinal, problemas con la digestión, problemas del corazón y estos son solo algunos ejemplos.

Vamos a explorar 3 de las maneras en que podemos mantener los caminos a la desintoxicación en óptimas condiciones. 

• Comer para Desintoxicarse. Esta es la manera más fácil para mejorar tu desintoxicación. No es que todas las comidas que consumimos son destinadas para desintoxicar, solamente considera incluir algunos de estos alimentos a tus comidas y disfruta:
  • • • Broccoli
      • Col Rizada (Kale)
      • Acelgas
      • Repollo verde

Pueden cocerse en el horno, en el sartén o mejor aún frescos como una guarnición para una ensalada más variada y abundante.

• Nutrientes específicos para la desintoxicación. Existen nutrientes específicamente para el proceso de desintoxicación. Entre los más conocidos está el glutatión. Glutatión es el protagonista cuando se habla de desintoxicar, pero consumir medicamentos, altos niveles de estrés y toxinas e infecciones pueden agotar el glutatión que se produce en el cuerpo. Las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico ayudan en la creacion de la molécula de glutatión. Es por eso que consumir suplementos de estos nutrientes brinda apoyo al proceso de la desintoxicación.

• Aprende acerca de tus genes desintoxicantes. La tercera manera de mejorar el proceso de desintoxicación es conocer la naturaleza genética que tiene el cuerpo para hacerlo. Hoy en día se ha hecho accesible poder aprender acerca de nuestra historia genética.  El gen MTHFR es probablemente uno de los más comunes. 

Aun así estamos aprendiendo que nuestros genes no dictan nuestra salud. Al conocer nuestro único y específico maquillaje genético y sus debilidades entendemos mejor que herramientas necesitamos para darle mejor soporte, tambien que áreas de nuestro estilo de vida pueden mejorar para vivir una vida más saludable y optimizar nuestra habilidad para desintoxicarnos.  

Haz el compromiso contigo mismo e intenta por 30 días alguna de estas 3 maneras para mejorar la desintoxicación. 

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El viaje hacia a una salud excepcional comienza hoy.